그냥 잠깐 팔굽혀펴기같은걸론 힘들어요.

우선 살은 대부분 지방이니까 지방을 연소시켜야 되요 ..

운동 20~30 분이후부터 지방이 연소되는데요

개인적으로 줄넘기 추천드려요

한 20분 동안 체지방이 연소될수있도록 줄럼기나 달리기같은거 해주시구요

그 후에 팔굽혀펴기 ( 가슴근육만들거나 가슴살빼는데는 최고예요 . 해보세요)

뭐. 나머지는 운동기구 필요하니까

그것만 15일만해도 효과 보실거예요.

어렵다고 생각하셔도

살빼는거 쉬운일 아니죠. 부분적으로 빼는건 더욱..

나머지 방법은 확실히 없는것 같아서 조언드립니다