피부에 좋은 음식도 드시고 필립스 면도기 사용해서 피부미남 되세요
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로션 스킨 면도기 등등 만 찾는다. 피부는 장기적으로 시간을 투자해야하기 때문에
피부가 좋아질려면 시간은 좀 걸리긴한다.로션 스킨 등 남자들만을 위한 것들도 있고
최근에 건강한피부를 위해서 니베아와,필립스가 합작하여 만든 필립스 NFM 면도기를 사용하기도 한다.
하지만 이런 것 말고도 중요한게 있으니 그것은 음식.. 어떤 음식들은 먹으면 피부가
참 이상해지기도 한다. 나로 말하면 컵라면을 먹으면 꼭 여드름이 하나씩 난다.
모든 사람들도 그런 비슷한 것 이 있을 것입니다. 그래서 피부에 좋은 음식들을
추천해드릴려고합니다. 녹차 녹차는 그 효능이 너무나 많은 식품인데 여성의 경우 특히 다이어트, 변비 등에 대한 효과로 즐겨 먹는 전통차이다. 또한 피부미용에도 매우 효과적인데, 이유는 녹차의 플라보놀류와 플라바롤류 성분이 세포막의 파괴를 억제해주고, 비타민 C성분이 모세 혈관을 강화해주기 때문이다. 비타민 C는 레몬의 5~8배. 녹차를 묽게 우려내 음료수처럼 마셔도 좋고, 녹차가루를 만들어 요구르트에 1티스푼씩 타서 먹어도 좋다.
표고버섯 표고버섯은 암을 포함한 각종 성인병 예방에 도움되는 식품으로 알려져 있다. 기미나 잡티, 거친 피부에도 매우 효과적이고, 조혈작용으로 얼굴 혈색을 좋게 해준다. 말린 표고버섯을 진한 꿀물에 3~4일간 담갔다가 건져 다시 잘 말린다. 이를 프라이팬에 살짝 구워 가루를 내서 하루에 2~3회, 1회 4~6g씩 따뜻한 물에 타서 마시면 된다.
설포라판이 다량 함유되어 있는 블로콜리는 자외선으로부터 피부를 보로하는 기능에 탁월하며, 그 밖에 항암효과, 유방엄억제, 헬리코박터 파이로리 억제, 관절보호제에 효과가 있다고 합니다 또한 브로콜리에 있는 비타민 A, C, E, 의 효소는 혈액 내 지방의 산화를 방지하여, 인체의 소화기에서 음식물을 분해하여 영양분을 쉽게 흘수 할 수 있도록 도와주는 역할이 있으며, 또한 노화를 더디게 하고 피부의 세포를 활성화 시켜서 활력 있고 건강한 피부를 만들어 주는 효과가 있다고 합니다. 브로콜리는 자외선 차단제보다 낫다고 한다. 비타민C가 무려 레몬의 2배, 감자의 7배 피부노화를 방지하는 비티민E와 철분이 풍부한 이 채소가 바로 브로콜리입니다.
마늘 마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나 최근에는 미국 국립암 연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 황노화 작용도 탁월한 것으로 알려져 더욱 화제다 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마늘 주산지라는 것도 우연의 일치는 아닌 듯 이집트의 피라미드와 중국의 만리장성을 짓는 내내 인부들이 마늘을 먹었다고 속설도 있다. 생으로 먹으면 냄새가 지독하고 속이 불편하기도 한 마늘 하지만 마늘의 이 지독한 냄새의 근원인 알리신이라는 유황성분이 세포의 노화를 막고 호르몬 분비를 왕성하게 해서 노화를 예방해주는 것이다. 알리신 성분은 열을 가하며 파괴되므로 마늘은 굽거나 익혀먹는 것보다 생으로 먹는 것이 좋다. 하지만 위장이 약한 사람은 복통을 일으킬 수 있으므로 반드시 익혀 먹도록 보통 생마늘의 경우는 하루에 1~2쪽, 마늘장아찌처럼 조리된 마늘은 구 두 배 정도인 2~4쪽을 먹을며적당하다
토마토 토마토에는 현존하는 가장 강력한 노화방지 성분이 함유돼 있고, 전립선암 발생률을 절반 이하로 떨어뜨리는가 하면 관상동맥경화 등의 질병을 예방하는 효능이 탁월하다 실제로 유럽에서 가장 건강하게 오래 사는 나라인 이탈리아에서는 매끼 식탁에 토마토가 빠지지 않는다 토마토가 붉은빛을 띠는 것은 토마토의 리코펜이라는 성분 때문인데 리코펜은 노화를 유발 DNA를 손상시키는 물질인 활성산소를 억제하고 동맥의 노화 진행을 늦춰주는 효능이 있다. 따라서 토마토는 덜 익는 것보다 빨갛게 잘 익는 먹는 것이 좋다.
숙주 비타민 A,B,C가 많이 포함되어 있어 피부를 곱게하는 작용이 있다.
당근 채소 중 비타민 A가 가장 풍부합니다. 비타민 A는 피부를 곱게 매끄럽게 하며 늘어진 피부를 탄력 있게 만들어 주는 데 효과적이다. 우라 몸의 면연력을 강하게해서 세균의 침입을 막을 뿐 아니라 암 예방에도 좋습니다. 몸 안에 비타민A가 부족하면 피부가 건조해지고 거칠어지며 쉽게 트고, 병균에 대한 저항력이 약해져 여드름이 돋기가 쉽고 잘 곪게 됩니다. 당근 껍잘에는 아스코르바나제라는 효소가 있는데 이 효소는 비타민 X를 파괴시키므로 벗겨 먹거나 익혀 먹는 것이 좋습니다.
수박 수박에는 수분이 많아 피부 보습에 효과적입니다. 수박씨는 피부를 윤기 있게 하고 여드름에 효과적이여서 중국인들은 수박씨를 소금으로 간을 해 볶아 먹기도 합니다.
레몬 레몬에는 비타민 C가 풍부합니다 혈관의 저항력을 높이고 세포 사이의 결합 조직을 튼튼하게 해서 피부를 매끄럽게 합니다. 표백 효과가 있어 기미나 잡티를 제거하는 데도 효과가 있습니다. 피부건강에도 균형 있는 식생활로 육류-어류/채소-해초 등의 모든 영양소를 고르게 섭취하는 무엇보다 중요하다. ㄸ 한 자극적인 음식을 피하고 아침을 꼭 먹는 것이 좋다. 저녁식사는 오후 7시를 넘기지 않는 것이 좋은데 이는 늦은 저녁식사가 뇌신경을 자극하여 숙면에 방해를 주기 때문입니다.
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요즘 남자 들이 피부에 관심이 많아지면서 피부에 좋은
